سائيٽ جو آئڪن هيل بائيٽس

ڇا دٻاءُ سائبر سيڪيورٽي لاءِ خراب آهي؟ توهان جي سوچ کان وڌيڪ!

ڇا دٻاءُ سائبر سيڪيورٽي لاءِ خراب آهي؟

ڇا دٻاءُ سائبر سيڪيورٽي لاءِ خراب آهي؟ توهان جي سوچ کان وڌيڪ!

تعارف

اسان سڀني کي اسان جي روزاني زندگيء ۾ دٻاء جو تجربو آهي، ڇا اهو ڪم، رشتي، يا صرف خبرن مان آهي. تنهن هوندي، توهان کي خبر آهي ته دٻاء پڻ اهم ٿي سگهي ٿو اثر توهان تي سائبر سيڪيورٽي ڪيريئر؟ هن پوسٽ ۾، اسان اميگڊالا هائيجيڪ بابت ڳالهائينداسين ۽ ڪيئن دٻاء توهان کي هيڪرز لاء آسان ٽارگيٽ بڻائي سگهي ٿو. اسان ڇھن سادي طريقن تي پڻ بحث ڪنداسين دٻاء کي گھٽائڻ ۽ اميگڊالا حجاج جو شڪار ٿيڻ کان بچڻ لاء.

amygdala hijack ڇا آهي؟

Amygdala hijack هڪ جذباتي ردعمل آهي جيڪو وڏي خطري جي ڪري سببن کي ختم ڪري ٿو. اهو دٻاءُ جو هڪ قدرتي ردعمل آهي، پر اهو اسان کي هيڪرز جي حملن جو به خطرو بڻائي سگهي ٿو جيڪي اسان جي جذباتي حالت جو فائدو وٺڻ چاهين ٿا. جڏهن توهان زور ڀريو ٿا، توهان کي وڌيڪ امڪاني فيصلا ڪرڻ جو امڪان آهي، حساس حصيداري ڪريو معلومات، يا خراب لنڪ تي ڪلڪ ڪريو.

https://youtu.be/bQhn16h0LsQ

دٻاءُ کي ڪيئن منظم ڪجي ۽ سائبر حملن جي خطري کي ڪيئن گھٽجي؟

هتي ڇهه طريقا آهن جيڪي توهان دٻاء کي منظم ڪري سگهو ٿا ۽ سائبر حملن جي توهان جي خطري کي گهٽائي سگهو ٿا:

  1. گہرے سانس وٺڻ: گہرا سانس وٺڻ فوري طور تي جڏهن توهان محسوس ڪيو ته زبردست جذباتي ردعمل توهان جي جنگ يا پرواز جي جواب کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
  2. منشيات ۽ شراب کان پاسو ڪريو: اهي تڪڙو تڪڙو مهيا ڪري سگھن ٿا، پر اهي ٻين نقلي ميڪانيزم کي گهٽ اثرائتو بڻائي سگهن ٿا ۽ مڪمل طور تي وڌيڪ استعمال سان ڪم ڪرڻ بند ڪري سگھن ٿا.
  3. انهن سرگرمين ۾ مشغول ٿيو جيڪي دٻاءُ کي دور ڪن: ٻوٽن يا جانورن جو خيال رکڻ، شيون ٺاهڻ جهڙوڪ گانا يا ڊرائنگ، ۽ گروپ ڳائڻ دٻاءُ کي گهٽائڻ لاءِ اثرائتو آهن.
  4. خبرن جي نمائش کي محدود ڪريو: خبرن جي نمائش کي هفتي ۾ ٽن ڪلاڪن تائين محدود ڪرڻ سان دٻاءُ گهٽائڻ ۾ مدد ملندي.
  5. شيڊول ۽ ڪم ڪرڻ جي فهرست رکو: صحتمند معمول کي برقرار رکڻ غير يقيني صورتحال جي ڪري دٻاءُ کي گھٽائي سگھي ٿو.
  6. ٻين جي مدد ڪرڻ لاءِ وقت ٺاھيو: پنھنجي ھفتي ذريعي ٻين کي ڏيڻ، ڇا اھو پئسو ھجي، توھان جو وقت ۽ صلاحيتون، يا رت جو عطيو ھجي، مدد ڪندڙن کي ھلائي سگھي ٿو ۽ دٻاءُ گھٽائڻ لاءِ روزاني ورزش جي ڀيٽ ۾ ٻيڻو اثرائتو ٿي سگھي ٿو.

ٿڪل

نتيجي ۾، دٻاء توهان جي سائبر سيڪيورٽي تي هڪ اهم اثر پئجي سگهي ٿو. دٻاءُ کي منظم ڪرڻ ۽ سائبر حملن جي خطري کي گهٽائڻ سان، توهان پنهنجو پاڻ کي امڪاني خطرن کان بچائي سگهو ٿا. ڇھ سادو طريقا استعمال ڪريو جن تي اسان بحث ڪيو آھي دٻاءُ کي گھٽائڻ ۽ اميگڊالا حجاج جو شڪار ٿيڻ کان بچڻ لاءِ. ڏسڻ لاءِ مھرباني، ۽ مھرباني ڪري ھن وڊيو کي پنھنجي نيٽ ورڪ سان شيئر ڪريو ته جيئن صحت مند نقلي طريقن جي شعور کي اٿاريو وڃي.


موبائل ورجن کي ختم ڪريو